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近期持续高温,金阳光出国淮安分部 特意准备了一些养生小知识,分享给朋友您。祝福你安然抗高温!

(一)多喝水,一天少七八杯,可以加蜂蜜和绿茶等;

(二)重养阳,空调冷饮容易伤阳气,夜间空调温度26度以上为佳,不在阴冷露天潮湿的地方睡觉

(三)穿浅色衣服;

(四)饮食清淡,多吃水果;

(六)福自“苦“中来,多吃苦瓜带苦味的食品 ;

(五)补盐补钾补维生素;

(七)起居调养,早睡早起,适当午休。中午前后尽量不要外出!

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